A Dieta da Sopa Funciona?

Muitas pessoas procuram formas milagrosas de emagrecimento e topam fazer qualquer dieta
para conseguir perder os quilos que estão em excesso. Uma das dietas muito conhecidas, e
que muitas pessoas fazem é a dieta da sopa.

A Dieta da Sopa
A dieta da sopa que também é chamada de dieta do hospital do coração ou dieta da sopa de
repolho, se baseia em substituir as duas principais refeições – o almoço e o jantar – por sopas.
Essas sopas se caracterizam por serem ricas em fibras e com baixo teor de carboidrato,
seguindo a teoria da dieta do carboidrato (eliminar o consumo de carboidrato), o que permite
que a pessoa perca peso de forma muito rápida.
A sopa que servirá como alimento para as pessoas que fazem essa dieta pode ser caseira, no
entanto ela não pode ser feita no liquidificador, e além disso, as verduras colocadas na sopa
devem ser cortadas em pedaços, de forma que a pessoa mastigue os mesmos.
A sopa a ser preparada para que a pessoa faça a dieta da sopa, pode ser incrementada com a
inclusão de carne, atum, frango, ovos, purê de batata e alguns outros produtos. A inclusão
desses alimentos é para melhorar o sabor e permitir que a pessoa tenha uma alimentação mais
saborosa.
Para fazer a dieta da sopa, a pessoa pode fazer uso de sopas industrializadas (vendidas nos
supermercados), no entanto pode incluir vegetais para que a sopa fique mais gostosa e
nutritiva. Contudo, é necessário cuidado no consumo de sopas industrializadas, pois estas
apresentam grande quantidade de sódio, substância que acaba aumentando a pressão arterial
e ajuda o corpo a reter líquidos;

Contudo, é necessário que a pessoa tome cuidado com as adições que forem feitas, pois não
pode ser incluído alguns tipos de leguminosas: feijão, lentilha, ervilha, grão de bico e algumas
outras leguminosas. Além disso, a pessoa não pode comer pão junto da sopa para que a dieta
possa funcionar e a pessoa consiga perder alguns quilos.

As 4 Vantagens da Dieta da Sopa
Segue abaixo algumas vantagens que a pessoa tem ao fazer a dieta da sopa para buscar
perder alguns quilos:
1 A pessoa consome um alto número de verduras e legumes, que são fontes de minerais e
vitaminas, que são de grande importância para o nosso organismo. Apesar disso, a
alimentação se torna pobre com relação à quantidade de calorias, o que acaba não suprindo as
necessidades de energia do corpo humano por completo;
2 A dieta da sopa consegue proporcionar uma rápida perda de peso, no entanto, a pessoa
precisa ter cuidado, pois não ocorre somente a perda de gordura, mas paralelamente a pessoa
perde muita água e musculatura;

3 Devido a pequena ingestão de carboidratos (maior fonte de energia do corpo humano), a
pessoa pode vir a sentir fraqueza, dor de cabeça, cansaço, tontura, mau humor, indisposição e
cansaço;
4 A dieta da sopa não ajuda à pessoa a ter uma reeducação alimentar, isto é, não existe
mudança na alimentação quando a pessoa termina a dieta;

Após conhecer um pouco mais sobre a Dieta da Sopa, você pode decidir por adotá-la ou não,
aproveite e veja se essa dieta é boa para você.

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