Conheça 3 Sementes Fáceis de Achar E Que Irão Te Ajudam a Emagrecer

Seguindo a linha de produtos orgânicos para emagrecer, encontramos várias sementes e grãos
que estão dispostos a ajudar na hora de emagrecer.
O que importa realmente, é que todos devem conhecer quais sementes e grãos são os
melhores para ajudar em tal feito.
A linhaça, a chia e o centeio teem funções muito parecidas, a única diferença é que o centeio
não pode ser ingerido por pessoas celíacas, por conter glúten, de resto é tudo igual, vamos
conhecer outras sementes que ajudam a emagrecer?
Veja!

Sementes e grãos que ajudam a emagrecer

Existem tantas sementes que ajudam o organismo a ficar saciado que você pode escolher qual
consumir.
Esses grãos e sementes começaram a ser incluídos na alimentação saudável tem pouco
tempo, apesar de algumas dessas sementes serem bem conhecidas, como a aveia.
Que tal aprender dobre outros grãos e sementes e ver com qual o ser corpo pode se adaptar
melhor?

· Aveia
Velha conhecida das mães, o potencial da aveia já é bem conhecido. Sabe-se que esse cereal
possui bastante energia e ajuda muito que faz exercícios físicos, desde musculação até a
dança.
A aveia é recheada de vitaminas B, além de possuir manganês, potássio, cálcio, magnésio,
ferro e fósforo. Para quem precisa reduzir e controlar a glicose, a aveia é um ótimo alimento,
pois possui beta-glucana, que ajuda ainda quem tem diabetes e colesterol alto.
Vale salientar que a aveia protege o coração e ajuda quem quer perder peso.

· Granola
Essa é outra que é bastante conhecida dos brasileiros, a maioria gosta de consumir com leite,
sucos e iogurte, mas existe quem coma a granola pura.
Para quem não sabe, a granola é uma mistura de grãos, castanhas e frutas, combinando assim
fibras com sais minerais.
Algumas granolas teem o acréscimo de melado de cana, para dar o sabor adocicado, porém
essa não pode ser inclusa em uma dieta.
As melhores granolas para colocar em uma dieta são as que não têm adição de açúcar ou no
máximo mel. A quantidade recomendada por dia é aproximadamente 2 colheres de sopa.

· Trigo em Grãos
Esse grão não é muito conhecido ainda, mas entre que procura alimentos saudáveis o trigo em
grãos é bastante conhecido. Pelo fato de ainda estar no estágio em grãos, o trigo conserva o
que a de melhor, como o gérmen e o farelo, e são nessas partes que se concentram as
vitaminas, os minerais e as fibras.

Atenção ao rótulo para não comprar o trigo refinado, pois eles não têm as fibras, vitaminas e
minerais procurados. Caso você não goste do sabor meio amargo faça um mix de cereais e
frutas secas com iogurte ou leite.

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