Perca Muito Mais Quilos Com a Dieta do Carboidrato

Muitas pessoas na busca de conquistar uma boa condição física acabam topando fazer
qualquer tipo de dieta que prometa eliminar os indesejáveis quilinhos que estão sobrando. No
entanto, nenhuma dieta deve ser feita sem a orientação de um nutricionista, para que a
restrição alimentar seja feita com sucesso.

Atualmente, uma das dietas que está fazendo grande sucesso entre as pessoas é a chamada
dieta do carboidrato que foi criada pelo Dr. Robert Atkins.

Conhecendo a Dieta do Carboidrato
Essa dieta consiste em eliminar o consumo de carboidratos da alimentação e substituir esse
nutriente pelo consumo de gorduras e proteínas, isto é, a dieta é eficaz sem a necessidade de
cortar a alimentação por completo.
A dieta do carboidrato deve ser feita por um curto espaço de tempo, e caso a pessoa deseje
fazer por um período maior que 14 dias, é necessário o consumo de algum complexo
vitamínico para que o organismo reponha de forma adequada os nutrientes.
Além disso, a pessoa não pode ficar repetindo essa dieta várias vezes, pois a falta de consumo
de carboidrato pode ser prejudicial ao organismo.

O Funcionamento da Dieta do Carboidrato
O carboidrato pode ser encontrado em uma série de alimentos e o nosso organismo precisa
desse nutriente para o cetônio (glândula cerebral importante no metabolismo corpóreo)
funcionar de forma correta. O carboidrato é uma espécie de combustível do nosso
metabolismo, e quando esse nutriente é consumido em excesso a gordura acaba ficando
acumulada.
No caso da dieta do carboidrato, a falta do consumo do nutriente faz com que o cetônio passe
a consumir as gorduras existentes no corpo, como forma de manter o metabolismo em perfeita
ordem.

Os Alimentos Consumidos na Dieta do Carboidrato
De uma maneira geral, todos os alimentos – com exceção dos carboidratos – são permitidos na
dieta, por isso a pessoa pode se alimentar com: diversas verduras (abobrinha, acelga, alface,
rúcula, tomate, chuchu, pimentão, repolho, etc.), água, carnes, café, camarão, presunto, peito
de peru, peixes, frutos do mar, refrigerante zero, 250 ml de leite ao dia.
O ideal é que a pessoa consuma em torno de 20 gramas de carboidrato diariamente para
manutenção da cetose, que é a base para emagrecer na dieta do carboidrato.

Os Alimentos Proibidos na Dieta do Carboidrato

De uma forma geral, os carboidratos estão vetados da alimentação de quem faz a dieta do
carboidrato. Por isso a pessoa não pode comer: arroz, leite, feijão, cereais de uma maneira
geral, bolachas, açúcar, massas, chocolate, batata, todos os tipos de farinha, salsicha, iogurte,
requeijão, frutas, queijos, linguiça, conservados e etc.

Considerações Finais
No caso da pessoa seguir corretamente as orientações alimentares da dieta do carboidrato,
rapidamente ela conseguirá obter resultados.
No inicio, é comum a pessoa ter vontade de consumir algum alimento que está vetado pela
dieta, pois o cérebro estará sendo estimulado pelos cetônios devido a ausência de carboidrato
no organismo, no entanto com o passar dos dias, o organismo se acostuma e a pessoa passa
a não ter mais o desejo de comer os alimentos que não podem.
Lembrando que a pessoa precisa tomar grande cuidado com a hidratação, por isso é
fundamental o consumo de água durante a realização da dieta do carboidrato.

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